🥬まいにちの元気はここから♪ キムチと納豆のカワイイ健康生活💕

こんにちは、みんな〜♡
今日は、冷蔵庫の中にいつもいてくれると嬉しい「発酵食品」のふたり、キムチちゃんと納豆ちゃんのことを、たっぷり＆ゆるふわにご紹介しちゃいますね🌸

毎日がんばってるあなたに、ちょっとだけ健康になれるヒントをお届けします☕️

🌶キムチちゃんってどんな子？

キムチちゃんは韓国からやってきた、ちょっぴりピリ辛でオシャレな子♪
発酵という魔法で作られていて、なんと腸内環境を整える乳酸菌がい〜っぱい詰まってるんです！

でも…ちょっとしょっぱいから、食べ過ぎは注意しようね⛅

納豆ちゃんは日本生まれの、ねばねば＆まじめさんタイプ！
朝ごはんの定番だけど、実は超実力派なのですっ🌟

においがちょっぴり個性的だけど、アレンジでカバーできちゃうから大丈夫だよ🍀

じつはこの2人…組み合わせると、びっくりするほどの相性バツグン！！

例えばね…

発酵食品どうしだから、腸活効果もパワーアップするんだよ✨

材料（1人分）
・冷奴用のお豆腐：1/2丁
・納豆：1パック
・キムチ：好きなだけ♡
・ごま油＆しょうゆ：少々

作り方
1. お豆腐をお皿にのせます
2. 納豆とキムチをまぜまぜ♪
3. 上にトッピングして、ごま油としょうゆをちょろ〜ん！

これだけで、ボリュームも栄養も満点な副菜に🎵
夏バテしやすい時期にもぴったりだよ〜！

夜に食べると眠れなくなりそう…って思ってない？
でも、発酵食品は腸内環境を整えて、睡眠の質を上げてくれることもあるんだって！

腸って、実は「第二の脳」とも呼ばれていて、幸せホルモンの「セロトニン」を作るお手伝いをしてくれるんです♡

セロトニン → メラトニン（眠気のホルモン）に変わるから、よく眠れる体づくりにもなるんだよ〜🌙

キムチちゃんも納豆ちゃんも、どっさり食べる必要はないの。
ちょっとずつ、毎日ちょこちょこがコツ♪

冷蔵庫にあると、忙しい朝でもすぐ使えるし、夜ごはんに一品プラスするだけで腸も心もほっこり🌱

いかがでしたか？
かわいくて、おいしくて、体にやさしい発酵フレンズ、キムチちゃん＆納豆ちゃん✨

「ちょっと疲れたな…」ってときには、この子たちを思い出してみてね。

おいしく食べて、かわいく元気に♡
また次回も、まいにちに寄り添うカワイイ情報をお届けします〜！

じゃあね〜！にゃん🐾💕