今日で ついに5日目。
お酒を飲まなくなってからよく眠れる 為か 朝起きる時間が早くなっている。
休日は 生活が夜型になりがちだが、断酒してから自然な眠気が早く来るため 早寝早起きの朝方に変化してきた。
飲酒生活をしていると休みの前の日は 開放感から飲んで寝てしまって夜中に起きてベッドに移動してから眠るような生活になりがちだった。
今日は仕事が休みだったが早朝にすっきりと目が覚め、日の出と共に近所を散歩してきてゆっくり 朝から 湯船に浸かることもできた。
散歩してきたおかげで お腹も空いて普段は食べない 朝食を食べたりと自然と健康的な生活に変化してきている。
朝早くに起床したので 午前の時間がとても長い。
起きて散歩に行って帰ってきて 入浴して朝食をとって映画を1本見てそれでも朝8時。
普段の休日の朝ならまだ寝ている時間 だ。
だいたい 金曜日の夜は 飲み過ぎているので朝起きられないどころか 1日 体調が悪い。
酔っ払った状態で睡眠をとっても 実は眠れていないというのは事実だと思う。
お酒を飲んで眠ってしまった状態は 麻痺しているだけでただ 意識を失っているのだと思う。
睡眠中も肝臓は休まず アルコールを解毒しているため 本来必要な働きができない そうだ。
体にとっては アルコールは毒なので 解毒作業が最優先となるらしい。
この解毒作業は肝臓にダメージを与えるだけでなく ビタミンや 代謝酵素などを必要とするので 栄養も不足していく。
今回は 断酒実行前に、何冊か本を読んで知識武装しておいたので体の変化に 説明がつくことが多い。
ドラッグストアに行くとたくさんのサプリメントを売っているが どんなサプリメントを買うよりもお酒をやめるのが一番最初だと思う。
年末年始 などの時期は飲み会が多いからウコンを買ったり ビタミンのサプリを買ったりするがお酒を飲むという スタートの時点で 違う方向に進んでいる。
世の中の流れとしても アルコールの害について考え始めたように思う。
常識は変化している。
少し前までは リビングや 応接室 会社の机にも灰皿が置いてある光景は珍しくなかったが今では常識的に考えて違和感を感じるはずだ。
日本ではお酒をどこで飲んでも 法律的には問題にならないが外国だと許可された 敷地の 中でしかお酒を飲んではいけないという国も多い。
今日で 断酒5日目。
思考がクリアになってきて冷静に アルコールのことを考えると 今まであんなに自分が飲んでいたものが 薬物に思えてきた。
5日間でアルコールと 少し間合いを広く取れたのでこのまま遠ざけないといけないと感じる。
コメント