今日で 7日目。
ついに1週間 達成した。
7日目になると飲酒欲求 も 弱くなってきた。
睡眠の質が良くなったので朝はすっきりと目が覚める。
目覚ましのアラームが鳴る前に目が覚めるので無理やり起こされる感覚はない。
なぜか お酒を飲まない方が早く眠たくなるので仕事から帰宅したら すぐに風呂と夕食を済ませるようになった。
断酒を成功させるには毎日 記録をつけていくことかもしれない。
何日目か記録しているとここで飲んでしまうと スタートに戻ってしまうという なんだかもったいない気持ちが意思を持続してくれる。
一度アルコールを摂取すると3日間くらいは影響があるそうです。
断酒を始めて最初の3日間が しんどいのはそういうことも影響しているのかもしれない。
1週間経つと体調がよく快適になってくる。
体の調子が良くなったのでここで飲んでしまうと次の日も飲みたくなり あっという間に 元に戻るのがアルコールの怖いところだ。
人間の脳が新しい習慣を覚えるには3週間かかる と聞いたことがある。
断酒も 3週間続ければ飲まないのが普通の習慣になると思う。
今日は 男子 1週間 達成で心地よく眠ることができそうだ。
コメント