今日はちょっと遅めの起床。
体が回復のために睡眠を求めているのか 9時間以上寝ていた。
体調はとても良い。
昨日からカレーがとても食べたくなりカレーばかり食べている。
カレー粉に使われる ターメリックはウコン なので 自然と体を修復するのに求めているのかもしれない。
お酒を飲まなくなって映画を楽しめるようになったのでたくさん見るようになったが 時々出てくるお酒の場面にまだ飲酒 欲求が反応する。
こうして記録をつけてなければ ちょっと危なかったかもしれない。
直接ではくても他人に経過を報告すると乗り越える力となる。
普段大丈夫でもちょっとしたことで飲酒欲求のトリガーとなることがあるので まだ冷蔵庫にノンアルコールビールの常備が必要だ。
お酒を飲む 代わりにコーヒーを飲んだり お茶を飲んだり 色々試している。
冷たい麦茶を用意しておくと 良いことも 発見できた。
麦茶はカフェイン もなく 水分もたくさん取れるので体にも良さそうだ。
お酒をやめて 気がついたのは食べ過ぎることがなくなったことだ。
飲みながら食べていると食べ過ぎるし、 最後にさらに 麺類が食べたくなる。
お酒にも カロリーがあるので カロリーオーバーになりやすい。
断酒の経験談を調べると 特に カロリーは気にしてなくても自然に体重が減ってくるようである。
朝はすっきりと目が覚めて ダイエットにもなり 思考力も増すので いいことばかりだ。
明日の1週間 達成にむけて 今回は着実に進んでいる。
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