断酒108日目。
今日は忙しい一日でした。
それでも大きなトラブルもなく、酒を買うこともなく、無事に帰宅できました。
最近感じているのは、酒をやめてから冷静でいられる許容量が少し増えたということです。
忙しかったり、予定通りにいかなかったりしても、以前ほど簡単には気持ちが乱れなくなってきました。
忙しくても、そのまま家に帰れる
以前なら、仕事で疲れた日は「今日は飲みたい」と考えていたと思います。
疲れている。
イライラしている。
忙しかった。
そんな理由が、そのまま酒を飲む理由になっていました。
でも今日は忙しかったにもかかわらず、特に何事もなく帰宅しました。
酒を買わずに帰ることも、すっかり普通になっています。
断酒を始めた頃は「今日も酒を買わなかった」ということ自体が一つの出来事でした。
108日目になると、それが日常になってきています。
これはかなり大きな変化だと思います。
冷静でいられる範囲が広がった気がする
断酒してから変わったことはいろいろありますが、最近特に感じているのが精神的な余裕です。
もちろん疲れます。
忙しければイライラすることもあります。
何でも平気になったわけではありません。
ただ、以前ならすぐに限界だと感じていたところでも、もう少し冷静にいられるようになった気がします。
言い換えると、自分の中の許容量が少し大きくなった感じです。
酒を飲んでいた頃は、酒でストレスを消しているつもりでした。
でも実際には、睡眠不足や疲労、翌日のだるさを増やし、自分自身の余裕を削っていたのかもしれません。
酒をやめたことで劇的に何かが変わったというより、毎日少しずつ余裕が戻ってきている。
108日続けてみて、そんなふうに感じています。
掃除機は今日はやめた
帰宅したら掃除機をかけようと思っていました。
でも今日はやめました。
単純に疲れていたからです。
以前の自分なら、
「やろうと思っていたんだからやらないと」
と考えていたかもしれません。
でも掃除機は明日でもできます。
今日一日を忙しく過ごして帰ってきたのだから、今日は休む。
これも一つの判断です。
最近は、何かをすることだけではなく、やらないことを選ぶのも生活を整えることの一つだと思えるようになりました。
風呂に入ってアイスティー
帰宅後は風呂に入りました。
そして風呂上がりにアイスティー。
ここまで来ると、ようやく一日が終わった感じがします。
酒を飲んでいた頃なら、帰宅後の「落ち着くための一杯」は酒でした。
今は風呂に入って、冷たいお茶を飲んでいる。
やっていることだけを見ると、とても地味です。
でも、この地味な時間が結構好きになってきました。
何かで無理やり気分を変えなくても、時間がたてば自然に体も気持ちも落ち着いてきます。
今日は特に疲れていたので、アイスティーを飲みながらようやく力が抜けてきました。
今日の夕食も家にあるもので
夕食は、
- ひじきの炊き込みご飯の残り
- 目玉焼き
- にんじんとじゃがいもの炒め物
- にんにく
という組み合わせにしました。
かなり素朴ですが、こういう食事が最近は気に入っています。
にんじんやじゃがいもから食物繊維も取れますし、ひじきもあります。
卵でたんぱく質も追加できます。
にんにくを加えると味もしっかりするので、簡単な炒め物でも満足感があります。
それでもお腹が空いたら、ラーメンか蕎麦を追加する予定です。
最初から全部食べるのではなく、食べてから考える。
これくらいでいいのだと思います。
今日やるべきことは、早く寝ること
今日は掃除よりも何よりも、早めに寝るのを優先します。
忙しい一日を過ごしたあとに無理に何かをやって、さらに疲れる必要はありません。
今日できなかった掃除は明日できます。
でも今日の睡眠は、今日しか取れません。
明日を元気に過ごすためにも、今日は休む。
以前は疲れた日に酒を飲んで、その結果さらに睡眠の質を悪くしていました。
今は疲れたら風呂に入り、お茶を飲み、ご飯を食べて、早く寝る。
当たり前のことなのですが、この当たり前ができるようになったのは断酒してからです。
断酒108日目
今日は特別な出来事があった一日ではありません。
忙しい仕事を終えて、無事に家へ帰ってきた。
疲れていたので掃除をやめた。
風呂に入ってアイスティーを飲んだ。
家にあるもので夕食を作った。
そして今日は早く寝ることにした。
ただそれだけです。
でも、こういう普通の一日を落ち着いて終えられること自体が、以前の自分にはなかなかできませんでした。
酒をやめて108日。
大きな変化だけではなく、「疲れた日は休めばいい」と自然に判断できるようになったことも、断酒で戻ってきたものの一つなのかもしれません。
今日はもう十分やりました。
あとはしっかり休んで、明日を元気に始めます。
コメント