今日は、酒をやめて59日目です。
今日も無事に、酒を買わずに帰ることができました。
大きな出来事があったわけではありません。
でも、仕事が終わって帰ってくる途中で酒を買わなかった。
それだけで、今日もちゃんと前に進めたと思います。
以前なら、疲れた日やストレスが溜まった日は、酒を飲むことが当たり前になっていました。
でも今は、少しずつですが、酒以外の方法で自分を落ち着けることができるようになってきています。
土日は疲れていて、ずっと寝ていた
この土日は、かなり疲れていたので、ずっと寝ていました。
何かをしなければいけない。
せっかくの休みだから有意義に使わなければいけない。
以前なら、そう考えて無理に動こうとしていたかもしれません。
でも今回は、疲れているなら寝ればいいと思いました。
酒をやめてから、自分の疲れに少し敏感になってきた気がします。
飲んでいた頃は、疲れているのか、酔っているのか、眠いのか、気分が落ちているのか、よく分からなくなっていました。
今は、疲れているときに「疲れている」と分かるようになってきました。
これは地味ですが、大きな変化だと思います。
ストレスが溜まったときは、とにかく寝る
最近は、ストレスが溜まったときは、とにかく寝ることにしています。
何かを考え続けても、解決しないことがあります。
イライラしているときに、そのまま頭の中で問題をこね回しても、余計に疲れるだけのこともあります。
そういうときは、いったん寝る。
これは、逃げているようでいて、実はかなり現実的な対処法なのかもしれません。
飲酒欲求もそうですが、強い感情はずっと続くわけではありません。
その瞬間に反応して酒を買ってしまうと、また同じところに戻ってしまいます。
でも、寝てしまえば、少なくともその時間は酒を飲まなくて済みます。
起きたときには、少し気分が変わっていることもあります。
今の自分にとって、睡眠はかなり大事な回復手段になっています。
今日のタロット：JusticeとThe Chariot
今日の運勢として引いたカードは、Justiceでした。
そして、アドバイスとして出たカードは、The Chariotでした。
Justiceは、バランス、公平さ、冷静な判断を表すカードです。
今日の自分に当てはめると、「感情に流されず、今の自分に必要なことを選ぶ」という意味に感じました。
疲れているなら寝る。
ストレスがあるからといって酒を飲まない。
今の自分にとって、どちらが本当に正しい選択なのかを考える。
そういう冷静さが、Justiceのカードに出ていたように思います。
一方で、The Chariotは前進する力のカードです。
ただし、勢いだけで突っ走るというより、手綱をしっかり握って進むイメージがあります。
断酒も同じです。
気合いだけで何とかするのではなく、自分の状態を見ながら、無理をしすぎず、でも酒の方向には戻らない。
今日は「寝る」という選択が、自分にとっての前進だったのだと思います。
The High Priestessは、静かに自分を見るカード
さらにアドバイスを詳しく見たときに出たカードは、The High Priestessでした。
このカードは、直感、内面、静けさ、まだ言葉になっていない感覚を表すカードです。
今の自分には、かなり合っているカードのように感じました。
酒をやめてから、生活の中の感覚が少しずつ戻ってきています。
疲れていることに気づく。
眠ったほうがいいと分かる。
酒を飲んでも本当の解決にはならないと感じる。
こういう感覚は、頭で無理やり考えて出した答えというより、内側から少しずつ分かってくるものです。
The High Priestessは、「もっと静かに自分の状態を見ていい」と言っているように思いました。
焦って答えを出さなくてもいい。
今は、回復している途中の自分を、静かに観察する時期なのかもしれません。
一日の反省点に出たThe World
仕事から帰宅して、今日の反省点として一枚引いたカードは、The Worldでした。
The Worldは、完成、一区切り、達成、ひとつのサイクルが終わることを表すカードです。
今日という一日で見るなら、「ちゃんと一日を終えることができた」という意味に感じました。
仕事に行き、帰ってきて、酒を買わなかった。
それだけで、今日の自分のサイクルはきちんと完了しています。
何か大きな成果を出したわけではありません。
でも、酒を飲まずに一日を終えることができた。
断酒中の自分にとっては、それが十分に大きな達成です。
The Worldのカードは、「今日もちゃんと閉じられた」と教えてくれているように思いました。
酒を飲まない代わりに、寝るという選択
最近、自分の中で大きく変わってきたのは、ストレスへの反応です。
以前は、ストレスが溜まると酒に向かっていました。
疲れたから飲む。
嫌なことがあったから飲む。
明日のことを考えたくないから飲む。
そういう流れが、自動的にできていました。
でも今は、その流れの途中で止まれるようになってきました。
ストレスがある。
疲れている。
では、酒ではなく寝よう。
この選択ができるようになってきたのは、自分にとって大きな変化です。
寝ることは、派手な解決ではありません。
でも、飲まないための現実的な方法です。
そして、翌日に自分を残しておくための方法でもあります。
まとめ：今日も一日を閉じることができた
断酒59日目。
今日も酒を買わずに帰ることができました。
土日は疲れていて、ずっと寝ていました。
でも、それでよかったのだと思います。
疲れているときに、無理に動く必要はない。
ストレスが溜まったときに、酒でごまかす必要もない。
寝る。
休む。
一日を終える。
それだけでも、今の自分には十分な前進です。
今日のカードであるJustice、The Chariot、The High Priestess、The Worldを合わせて考えると、今の自分に必要なのは、冷静に選び、無理に突っ走らず、静かに自分を見て、今日という一日をきちんと終えることなのだと思います。
今日も飲まなかった。
それでいい。
今日も一日、ちゃんと閉じることができました。
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