今日は、酒をやめて80日目です。
80日という数字を見ると、断酒を始めたばかりの頃から、ずいぶん遠くまで来たように感じます。
しかし今日は、ただ順調で気分のよい一日だったわけではありません。
仕事でミスをしてしまい、かなり落ち込みました。
それでも仕事の帰りに酒を買うことはなく、いつもどおり家に帰ることができました。
以前の自分だったら、こういう日ほど酒を必要としていたと思います。
仕事でミスをして落ち込んだ
仕事で失敗すると、その出来事だけでなく、自分自身まで否定したくなることがあります。
「あのとき、もっと注意していればよかった」
「なぜ気づかなかったのだろう」
帰宅するまでの間も、頭の中で同じことを繰り返し考えてしまいます。
今日も、決して気分よく仕事を終えたわけではありませんでした。
ミスをしてしまった事実は変えられません。
落ち込む気持ちも、すぐに消すことはできませんでした。
それでも、今日はその気持ちを酒で消そうとは思いませんでした。
以前なら、酒に流れていたと思う
酒を飲んでいた頃は、嫌なことがあると「今日は飲んでも仕方がない」と考えていました。
仕事で失敗した日。
人間関係で腹が立った日。
疲れ切って何も考えたくない日。
そのたびに、酒を飲む理由を作っていました。
酒を飲めば、一時的には気持ちが鈍くなります。
しかし、問題が解決するわけではありません。
翌朝になれば、仕事のミスに対する後悔に加えて、酒を飲んでしまった後悔まで残ります。
以前は、その苦しさをまた酒で忘れようとしていました。
今考えると、落ち込むたびに酒へ逃げることで、自分の気持ちを立て直す機会を失っていたのだと思います。
落ち込んだままでも、酒を買わずに帰れた
今日の大きな変化は、落ち込まなかったことではありません。
落ち込んでいても、酒を買わずに帰れたことです。
気分がよい日だけ飲まずに過ごせるのではなく、嫌なことがあった日にも飲まずに過ごせる。
これは、断酒を続けるうえで、とても大きな変化だと思います。
酒を飲まない生活が、少しずつ特別な努力ではなくなってきました。
仕事で失敗しても、帰りに酒を買うという発想にはつながりませんでした。
問題と酒が、以前のように直接結びつかなくなっています。
もちろん、ミスをしたことについては反省する必要があります。
次に同じ失敗をしないために、原因を考えることも必要です。
しかし、自分を責め続けたり、酒で意識を曖昧にしたりする必要はありません。
今日という日を、そのまま終えればいい。
そう考えられるようになってきました。
今日のタロットは「運命の輪」と「月」
今朝引いた今日の運勢は、**The Wheel of Fortune（運命の輪）**でした。
運命の輪は、流れの変化や、状況が動いていくことを表すカードです。
今日は仕事で思いがけないミスがあり、自分の気持ちも大きく動きました。
一日は、自分の予定どおりに進むとは限りません。
よいことも悪いことも、突然起こります。
以前なら、嫌な出来事が起きた瞬間に、その日のすべてが駄目になったように感じていました。
しかし今は、悪い出来事が起きたとしても、その後の行動まですべて決められてしまうわけではありません。
仕事でミスをしたことと、酒を飲むことは別の問題です。
起きた出来事は選べなくても、その後にどう行動するかは選ぶことができます。
今日のアドバイスには、**The Moon（月）**が出ました。
月は、不安や迷い、はっきり見えない状態を表すカードです。
仕事でミスをしたあとは、実際の問題以上に不安が広がることがあります。
「自分は仕事ができないのではないか」
「また失敗するのではないか」
そのような考えが次々と浮かんできます。
しかし、不安の中で考えていることが、すべて事実とは限りません。
今日はすぐに結論を出さず、気持ちが落ち着くまで待つことも必要なのだと思います。
一日の反省に出た「Death」
帰宅後、今日一日の反省としてカードを一枚引くと、**Death（死神）**が出ました。
死神は、文字どおりの死を表すカードではありません。
終わりと切り替わり、古い状態を手放して次へ進むことを表します。
今日の自分に当てはめるなら、嫌なことがあるたびに酒へ逃げていた過去の習慣が、少しずつ終わっているということかもしれません。
仕事でミスをした。
落ち込んだ。
それでも酒を買わなかった。
以前と同じ出来事が起きても、以前と同じ行動を取る必要はありません。
失敗した日は酒を飲む。
苦しい日は酒で忘れる。
その古い流れを、今日は繰り返さずに済みました。
酒を飲んでいた頃の自分から、別の生き方へ切り替わっている途中なのだと思います。
80日目に気づいた、本当の変化
断酒80日目というと、日数そのものが大きな成果に見えます。
もちろん、80日間酒を飲まずに過ごせたことは、とても大切な記録です。
しかし、今日実感したのは、日数以上の変化でした。
以前は、嫌な出来事と飲酒が一つの流れになっていました。
仕事で落ち込む。
酒を買う。
帰宅してすぐに飲む。
記憶が曖昧になるまで飲み、翌朝さらに後悔する。
今日は、その途中にあった「酒を買う」という行動がありませんでした。
落ち込みは残っています。
失敗した事実も消えていません。
それでも、酒を飲まずに今日を終えることができます。
嫌な気持ちをすぐに消そうとせず、そのまま抱えながら過ごせるようになったこと。
それが、断酒80日目に感じた一番大きな変化です。
今日も酒を買わずに帰った
仕事でミスをしてしまった今日は、決して完璧な一日ではありませんでした。
しかし、完璧でなくても酒を飲まずに過ごせました。
失敗した日まで断酒を続けられたことは、順調な日に飲まないことよりも、自分にとって大きな意味があるように感じます。
今日の失敗は反省し、できることがあれば次に生かします。
けれども、自分を壊す必要はありません。
酒を飲んで、今日一日をなかったことにする必要もありません。
今日は酒をやめて80日目。
仕事で落ち込んだけれど、以前のように酒へ流れることはありませんでした。
今日も無事に、酒を買わずに帰ることができました。
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