今日は酒をやめて91日目です。
90日を超えて、酒を飲まない生活そのものはかなり普通になってきました。
最近感じているのは、単に「酒を飲まなくなった」というだけではなく、日常のいろいろな場面で判断の仕方が変わってきたことです。
買い物をするとき。
何かトラブルが起きたとき。
仕事について考えるとき。
以前よりも、一度考えてから行動できることが増えてきました。
以前なら、酔った勢いで買っていたかもしれない
最近は、なるべく物を増やさず、持っている物を整理して生活していこうと考えています。
そのため、新しい物が欲しくなっても、
「本当に必要なのか」
「今ある物で代用できないか」
と、一度考えるようになりました。
もちろん、必要な物は買います。
今日はドライヤーが必要になったので購入しました。
これは生活に必要な物なので仕方ありません。
ただ、以前のように酔った状態だったら、必要かどうかをそれほど考えず、その場の勢いで買っていた物もあったと思います。
酒を飲まなくなったことで、買い物についても少し冷静になりました。
物を減らそうとしていることもありますが、酒を飲んでいないことで「一度考える時間」ができたことも大きいのかもしれません。
トラブルが起きても、以前ほど動揺しなくなった
酒をやめてから感じている変化の一つが、トラブルが起きたときの反応です。
最近、機械や身の回りの物でトラブルが起きることが何度かありました。
以前なら、
「壊れた」
「どうしよう」
と、かなり焦っていたように思います。
今は少し違います。
まず原因を考えて、調べて、一つずつ試してみる。
それでも駄目なら、次の方法を考える。
そういう対応ができることが増えてきました。
トラブルそのものが減ったわけではありません。
変わったのは、自分の反応のほうです。
酒は酔っている時間だけ判断力を落とすわけではない
以前は、酒の影響というと「酔っている間」のことを考えていました。
もちろん酔えば判断力は落ちます。
しかし、断酒を続けてみると、それだけではなかったのではないかと思うようになりました。
夜に酒を飲めば、睡眠の質にも影響します。
眠った時間が同じでも、翌日に疲れが残ることがあります。
飲酒によって寝る時間が遅くなれば、単純に睡眠時間そのものも短くなります。
さらに、翌日の体調が悪ければ集中力も落ちます。
つまり、
飲んでいる数時間だけではなく、その翌日の能力まで酒の影響を受けていた
ということです。
これは、酒を飲んでいるときにはあまり気づいていませんでした。
思考力まで少しずつ奪われていたのかもしれない
酒を飲んでいた頃を振り返ると、何か問題が起きたときに、じっくり考えること自体を面倒に感じていたことがあります。
早く結論を出したい。
面倒なことは後回しにしたい。
嫌なことがあったら、とりあえず酒を飲んで忘れたい。
そういう行動が増えていました。
酒を飲めば、その瞬間の嫌な気分から離れることはできます。
しかし問題そのものが解決するわけではありません。
それどころか、睡眠不足や体調不良が重なれば、翌日はさらに問題へ対処する力が落ちます。
そしてまた疲れて酒を飲む。
今になって考えると、かなり悪い循環です。
仕事への影響も小さくなかったと思う
自分自身の経験を通して考えると、飲酒は仕事の能力にもかなり影響していたのではないかと思います。
酔って仕事をしているわけではありません。
それでも、
- 睡眠の質が下がる
- 睡眠時間が短くなる
- 朝から体が重い
- 集中力が落ちる
- 判断が遅くなる
- 小さなトラブルでも動揺しやすくなる
こうしたことが重なれば、当然仕事にも影響します。
酒が抜けていれば問題ないと思っていましたが、それほど単純ではなかったのかもしれません。
最近、自分の体験をもとに職場を見ていると、
「もしかすると、この人も酒によって本来の能力を落としているのではないか」
と思うことがあります。
もちろん、他人の事情は分かりません。
ただ、自分自身が飲酒していた頃と今を比較することで、以前は見えなかったことに気づくようになりました。
まだ小さなブログだけれど、断酒の抑止力になっている
そして、もう一つ大きいのが、このブログです。
まだ始めたばかりで、アクセスがたくさんあるブログではありません。
それでも毎日、
「今日は酒を買わずに帰った」
「断酒○日目」
と記録しています。
これだけでも、自分にとってはかなり大きな意味があります。
もし今日酒を飲んだら、明日の記事を書くときに自分自身へ説明しなければなりません。
91日積み上げてきた記録も途切れます。
誰かに強制されているわけではありません。
それでも、自分の言葉を公開して積み上げていくことで、
「今日も飲まないでおこう」
と思える理由が一つ増えました。
小さなブログでも、今の自分にとっては十分に断酒の支えになっています。
断酒91日目、戻ってきたのは時間だけではなかった
酒をやめてから、使える時間が増えました。
酒代も減りました。
睡眠も以前より安定してきました。
しかし91日続けてきて感じるのは、それだけではありません。
物を買う前に考える。
トラブルが起きても、一つずつ対処する。
問題から逃げるのではなく、どうすればいいのか考える。
そういう小さな判断力が少しずつ戻ってきたように感じます。
酒を飲んでいた頃は、それが失われていること自体に気づいていませんでした。
だからこそ、断酒してから初めて分かる変化なのだと思います。
91日目。
今日も酒を飲まずに一日を終えます。
明日もまた、一日ずつ積み重ねていこうと思います。
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