今日は、酒をやめて88日目です。
仕事が忙しく、いつもより帰宅が少し遅くなりました。
疲れて帰る日や、予定どおりにいかなかった日は、以前なら酒を買う理由になっていたかもしれません。
しかし今日も、無事に酒を買わずに帰宅できました。
特別に我慢したというより、そのまま普通に帰ることができました。
断酒を始めた頃と比べると、酒を買わずに帰ることが、少しずつ当たり前の行動になってきています。
帰宅後は入浴して、アイスコーヒーで落ち着く
最近は、帰宅したら先に入浴するのが習慣になっています。
今日も帰宅後に入浴し、風呂上がりにはアイスコーヒーを飲みました。
仕事が終わった直後は、まだ頭や体に緊張が残っています。
しかし、風呂に入って汗を流し、冷たいアイスコーヒーを飲むと、ようやく家で過ごす時間に切り替わったように感じます。
以前は、その切り替えを酒に頼っていました。
今は入浴や飲み物によって、自然に落ち着けるようになりました。
帰宅後に何をするかが決まっていると、疲れている日でも迷わずに動けます。
この小さな習慣が、断酒を続けるうえで大きな助けになっているのだと思います。
ゆで卵を10個まとめて作る
今日は、ゆで卵を10個まとめて作りました。
最近は、朝や帰宅後にゆで卵を食べることが増えています。
すぐに食べられて、料理のトッピングにも使えるので、多めに作っておくと便利です。
以前の週末前は、酒が足りなくならないように買いだめをしていました。
今、家に用意しているのは酒ではなく、卵やネギなどの食材です。
買っておく物が変わると、家での過ごし方も変わります。
冷蔵庫にゆで卵があれば、小腹が空いたときにもすぐに食べられます。
酒を飲まずに生活するためには、我慢するだけではなく、食事や飲み物を準備しておくことも大切なのだと思います。
長ネギとニンニクでカレーを作る
今日の夕食はカレーにしました。
具材は長ネギとニンニクです。
そこへ、まとめて作ったゆで卵と納豆をトッピングしました。
カレーに納豆を合わせるのは、昨日試して美味しかった組み合わせです。
今日はさらにゆで卵も加えました。
ゆで卵はカレーの味を邪魔せず、まろやかさと食べ応えを加えてくれます。
長ネギとニンニクのカレーに、納豆とゆで卵。
豪華な材料を使った料理ではありませんが、十分に美味しく、満足できる夕食になりました。
酒を飲んでいた頃は、食事を味わうことより、酒を飲むことが優先されていた日も多かったと思います。
今は、家にある食材を組み合わせ、何をトッピングしたら美味しくなるかを考えることが楽しみになっています。
白米を使い切り、明日から玄米へ
家に残っていた白米は、今日のカレーで全部使い切りました。
明日からは、また玄米を食べようと思います。
明日炊く玄米は、今夜のうちに水につけて冷蔵庫へ入れておきました。
玄米は白米よりも吸水に時間がかかるため、前の日から準備しておくと炊きやすくなります。
夕食を食べて終わりではなく、翌日の食事まで少し準備しておく。
こうした行動も、酒を飲んでいた頃には難しかったことです。
酔ってしまえば、その日のことだけで精一杯になり、翌日の準備まで考えられませんでした。
今は、明日の自分が少し楽になるように準備できます。
玄米を水につけるだけの小さな行動ですが、生活が先へ続いていることを感じます。
忙しい日でも、生活を崩さずに終えられた
今日は仕事が忙しく、帰宅も少し遅くなりました。
それでも酒を買わずに帰宅し、入浴して、アイスコーヒーを飲み、ゆで卵を作り、夕食のカレーを用意できました。
さらに、明日の玄米まで水につけて準備しました。
特別な一日ではありません。
しかし、こうした普通の一日を崩さずに過ごせたことが、今の自分にとっては大きな変化です。
断酒88日目。
酒を飲まないことだけではなく、帰宅後の時間を落ち着いて使い、食事を楽しみ、翌日の準備までできる生活になってきました。
今日も十分に満足できる夜でした。
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