今日は、お酒をやめて62日目です。
今日も仕事帰りにお酒を買わず、無事に帰ってくることができました。
最近は、酒を飲みたいと思うことがほとんどなくなってきました。
これはかなり大きな変化だと思います。
以前なら、帰り道に酒を買うことが自然な流れになっていました。
疲れたから飲む。
嫌なことがあったから飲む。
明日も仕事だから飲む。
そういう理由をつけて、結局いつも同じところに戻っていました。
でも今は、その流れがかなり弱くなっています。
ブログに書くことが、自分への抑止力になっている
最近強く感じているのは、ブログに公開していることが、自分にとってかなり強い抑止力になっているということです。
誰かに見られているかどうかは、今の段階ではあまり関係ないのかもしれません。
アクセスが多いわけでもありません。
それでも、「今日も酒を買わずに帰った」と書く場所がある。
それだけで、自分の行動に一本の線が引かれる感じがあります。
飲んでしまえば、その事実も書くことになります。
だからこそ、帰り道で踏みとどまる理由になります。
これは単なる日記ではなく、自分の生活を守るための記録になってきている気がします。
飲まない生活の中で、読書の時間が増えてきた
酒をやめてから、帰宅後の時間の使い方がかなり変わってきました。
最近は、本を読む時間が増えています。
ゲームや映画も好きですが、今の自分には読書の時間が一番落ち着くように感じます。
本を読んでいると、その世界に集中できます。
余計なことを考えずに、静かに時間が流れていきます。
以前は、夜の時間が酒でぼやけていました。
飲んで、眠くなって、途中で目が覚めて、また疲れる。
そういう流れがありました。
今はその時間が、少しずつ読書やブログに置き換わってきています。
これはとても健全な変化だと思います。
音の環境を整えることも、生活を整えること
今日は、隣の部屋から低音が響いてくることが気になりました。
低い音は、普通の音よりも体に残る感じがあります。
静かに本を読みたいときには、かなり気になります。
そこで、ブラウンノイズやピンクノイズのような音について調べました。
ブラウンノイズは低めの「ゴーッ」という音で、低音の不快感を目立ちにくくするのに向いています。
ピンクノイズは、もう少し自然でやわらかい音に感じられます。
雨音や川の音、森の音に近いものもあり、読書の邪魔になりにくいと思います。
こういう音を流すことで、完全に問題を消すことはできなくても、気になり方を弱めることはできそうです。
今日のタロットから見えたこと
今日の運勢には「Strength」が出ました。
アドバイスには「The Chariot」。
そして、今日の反省点として「The Hierophant」が出ました。
Strengthは、力ずくではなく、静かに自分を整える強さのカードのように感じます。
お酒を我慢するというより、飲まない自分に慣れていく。
そういう穏やかな強さです。
The Chariotは、方向を決めて進むカードです。
今日でいえば、酒を買わずに帰ること。
読書の時間を守ること。
ブログを書くこと。
小さな行動を、きちんと前に進めていくことだと思います。
The Hierophantは、型や習慣、学びを表すカードとして受け取りました。
今の自分には、毎日を記録すること、読書をすること、音の環境を整えることが、新しい生活の型になりつつあります。
自由に生きるためには、逆にこういう小さな型が必要なのかもしれません。
まとめ｜今日も飲まなかった。それだけで十分前に進んでいる
今日も酒を買わずに帰ってきました。
飲みたい気持ちは、ほとんどありませんでした。
ブログに書くことが、生活の歯止めになっています。
読書の時間も増えてきました。
少し気になる音の問題も、BGMやノイズを使って工夫できそうです。
こうして一つずつ整えていくと、生活は少しずつ変わっていきます。
大きなことを一気に変える必要はありません。
今日も飲まなかった。
本を読む時間があった。
ブログに記録できた。
それだけで、今日の自分は十分に前に進んでいると思います。
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